Uvítanie
Slovo na úvod
Diskusné fórum
  » o anjelikoch
  » o všeličom
Poradenské fórum
Naše anjeliky
Skúsenosti a príbehy
Môj príbeh
Odborné názvy
Ako pomôcť?
Okno poznania
Nebeská záhrada
Naše detičky
  » diskusné fórum
  » poradenské fórum
Básne
Literatúra
Poslali ste nám
články z tlače
Zaujímavé stránky
Finančný príspevok
     
 
 

  Diskusné fórum o anjelikoch je venované našim zosnulým deťom - našim anjelikom a ich rodičom,
či všetkým milým ľuďom, ktorí sa chcú podeliť o svoju neľahkú životnú skúsenosť straty dieťatka.
.. Podelená bolesť je polovičnou bolesťou ..                              


    |     Nový príspevok    |     Prehľad    |     Hľadať    |        

  Titel  Autor  Datum 
 rady - ako zvládnuť smútok
 ako zvládnuť bolesť   23.07.2018   09:27:21 

  Titel : rady - ako zvládnuť smútok
Autor: ako zvládnuť bolesť  ()     Datum:  23.07.2018 09:27:21

Dovolte si – trápit se. Dovolte si plakat, třeba i na veřejnosti, před malými dětmi...
 Žádné výčitky – jsou destruktivní a ničemu nepomohou.
 Řekněte si o pomoc a přijměte ji. O pomoc musíte požádat, nečekejte, že druzí uhodnou, co
potřebujete.
 Dovolte si spoustu věcí. Být o samotě, odložit všechna jiná rozhodování, prostě jen „vegetovat“,
nebo být naopak zaneprázdnění, smát se nebo ječet – riskujte, nebojte se být sami sebou.
 Pamatujte, že všechny vaše reakce na zármutek jsou normální. Nenormální je to, co se stalo.
 Vaše duše trpí, ale nezapomeňte se starat o své tělo.
 Věnujte pozornost růstu vaší bolesti.
 Odpočívejte.
 Řekněte si, že musíte vydržet, musí být nějaký vyšší důvod pro přežití.
 oddychujte, prechádzajte sa, modlete se, čtěte.
 Provádějte rituály, které vám přinášejí klid – choďte na hřbitov, zapalujte každý den svíčku....
 Mluvte s někým, pokud máte s kým mluvit.
 Rozptylujte se – zpočátku na kratší časové úseky. Nemějte pocity viny, pokud na svoji bolest na
chvíli bolest zapomenete a budete se dokonce cítit dobře.
 Pečujte o sebe.
 Věnujte pozornost tomu, co jíte.
 Pohybujte se, věnujte se nějaké tělesné aktivitě, procházejte se, cvičte.
 Udělejte pro někoho něco dobrého – je příjemné cítit, že vás někdo potřebuje, že jste užiteční.
 Nezneužívejte alkohol a léky k zamaskování bolesti.
 Setrvejte se svou bolestí. Nezapomeňte, že nikdy nikam nemůžete svému zármutku a bolesti
uniknout – ani do alkoholu, do drog, ani na druhý konec světa. Váš smutek vás vždy dožene.
 Vymyslete si něco – nějaký program, akci k uctění památky vašeho dítěte a zrealizujte jej.
 Dělejte si radost. Neohlížejte se na to, co
je nebo není vhodné a dopřejte si vše, co vás byť jen
trošku potěší.
PhDr. Naděžda Špatenková, Ph.D

  Odpovedať na príspevok
 Vaše meno:
 E-mail:
 Názov príspevku: